Jak wiadomo, dbałość o zdrowie i sprawność fizyczną jest obecnie bardzo istotne dla młodych ludzi, i nie tylko. Podnoszenie ciężarów, ćwiczenia kondycyjne i fitness to początek drogi do ukształtowania odpowiedniej sylwetki. Zapytaliśmy jakie ćwiczenia są najpopularniejsze.
- Najlepiej zacząć od ćwiczeń kardio - aerobowych, czyli od biegu na ruchomej bieżni i wysiłku na rowerze treningowym - mówi Patrycja Pilcicka, trenerka w jednej z białostockich siłowni - Poprawiają one wydolność fizyczną i dobre samopoczucie, a także wpływają na utratę tkanki tłuszczowej oraz wzmacniają ciało. Poza tym dobry jest też trening rozciągający i gibkościowy, czyli fitness.
Taki wysiłek fizyczny wymaga też stosowania odpowiedniej diety. Składa się ona zazwyczaj z warzyw, ryb, odrobiny białka, węglowodanów oraz tłuszczów nienasyconych. - Używki stosują jedynie ci, co trenują na siłowni zawodowo, pod okiem dietetyka i instruktora lub ci, co nie maja czasu na regularny posiłek - dodaje pani Patrycja - Reszta klientów ćwiczy dla relaksu.
Siłownię, co ciekawe odwiedzają nie tylko ludzie młodzi. - Odwiedzają nas klienci w wieku od 18 do nawet 70 - 80 lat. Mamy tu takich weteranów - śmieje się pani Patrycja - Przychodzą tu, bo są świadomi, że muszą zadbać o swoje zdrowie.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
