Czy chodzenie pomaga schudnąć? Korzyści zapewnia już godzinny spacer
Godzinny spacer na łonie natury redukuje stres, spala kalorie, obniża ciśnienie krwi i… nic nie kosztuje. Ta darmowa forma aktywności wśród zieleni nie wymaga...
Masz zaparcia, bóle stawów i jesteś zmęczony? Może mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów
Ruch jest w naszym życiu bardzo ważny. Wpływa na cały organizm – od krążenia, przez trawienie, po metabolizm, odporność i zdrowie psychiczne. Również brak ruchu...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Dobre nawyki dla pięknej sylwetki. Jak nie zwariować od odchudzania?
Zastanawiasz się, co zrobić, aby zadbać o swoją figurę po świętach? Zależy ci na zdrowiu i ładnym wyglądzie? Poznaj proste zasady, których przestrzeganie jest...
Spacer pomaga na depresję? Wystarczy kilka minut aktywności dziennie
Sport to zdrowie, ale nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne. Jak wynika z najnowszych badań naukowców z Anglii, aż 12 proc. przypadków depresji można było...
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond
Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Polacy mało aktywni fizycznie. "Z natury jesteśmy leniwi"
64 proc. Polaków jest aktywnych fizycznie, choć procent ten stale wzrasta, to nadal pozostajemy poniżej europejskiej średniej. - Z natury jesteśmy leniwi i to...
Samorządowcy oddali hołd ofiarom ruchu oporu sprzed 76 lat
Samorządowcy z gminy Suwałki oddali hołd członkom ruchu oporu zamordowanym w kwietniu 1944 roku w miejscowości Krzywe, gdzie Niemcy rozstrzelali 12 osób.
Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!
Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie...
Franciszek Niepokólczycki: mógł zabić Hitlera. Po wojnie uwięzili go komuniści
Współorganizator zamachu bombowego na Hitlera w 1939 r. w Warszawie Franciszek Niepokólczycki nie złożył broni po wojnie. Komuniści skazali go na potrójny wyrok...
Efektowne zakończenie sezonu przez Wigry Suwałki
Wigry Suwałki zakończyły udany sezon efektowną wygraną nad legendarnym Ruchem Chorzów. Jaki wynik po meczu Wigry - Ruch?
Emocje przy Cichej. Ruch w końcówce uratował punkt z Wigrami
Nice 1 Liga. W zaległym spotkaniu 17. kolejki obejrzeliśmy cztery gole. Ruch Chorzów potrafił się dwukrotnie podnieść po golach Patryka Klimali. Zremisował z...
Na Legionowej będzie jeszcze gorzej [ZDJĘCIA]
Kierowcy w Białymstoku nie mają lekko. Zwłaszcza, gdy muszą przejechać przez centrum miasta. A będzie jeszcze gorzej.
Taniec poprawia figurę, dodaje radości i pewności siebie
Z początkiem wiosny niemal każda kobieta czuje potrzebę zadbania o swoją figurę. W końcu lato tuż-tuż. Taniec to doskonały sposób, aby zrobić to z radością.
Piast Gliwice - Ruch Chorzów 2:1. Gliwiczanie w górę, Niebiescy opadają na dno [RELACJA, ZDJĘCIA]
W jedynych tej jesieni derbach Śląska Piast Gliwice pokonał Ruch Chorzów 2:1, strzelając decydującą bramkę w 86 minucie meczu. Czwarta z rzędu porażka zespołu...
Ruch - Legia: 14 kiboli w areszcie za burdy NAGRANIE POLICJI
Mecz Ruch Chorzów - Legia Warszawa przyciągnął na stadion komplet kibiców. Wśród nich byli jednak zwykli bandyci. Podczas niedzielnego meczu na stadionie...
Ćwielong: Gdybym siedział jeszcze kolejny rok w Bochum, to pewnie już nie grałbym w piłkę
Piotr Ćwielong został piłkarzem Ruchu Chorzów. Popularny "Pepe" wraca na Cichą po ośmiu latach, grając po drodze w Wiśle Kraków, Śląsku Wrocław czy ostatnio w...
Jagiellonia - Ruch. Mecz online. Zobacz relację na żywo
Żółto-czerwoni zmierzą się z "niebieskimi" na własnej murawie. Zobacz, gdzie obejrzeć transmisję.
Uwaga! Oszuści podszywają się pod znane sieci handlowe, by wyłudzić dane
O tego typu incydentach informują chociażby Ruch, Rossmann i Pepco....
Najpopularniejsze
Decathlon -10% na rowery z kodem!
Szukasz roweru idealnego? Użyj tego kodu i odbierz 10% zniżki w Decathlon!